De gode vedtakene for skolestart
Hva er en god oppløsning?
EN god oppløsning er en forpliktelse du forplikter deg til å forbedre din livsstil og ditt velvære. Langt fra de ofte urealistiske og vage fantasiene, er oppløsning et rimelig mål. Den må derfor svare på SMART metodekriterier (Spesifikk, målbar, oppnåelig, realistisk og tidsbestemt).
- En god oppløsning: et spesifikt mål
Målet må være satt på forhånd. Jo mer presist det er, jo lettere vil det være å bestemme innsatsen som skal settes inn for å oppnå det.
- Målbare
Kvantitative eller kvalitative kriterier bør gjøre det mulig å vurdere resultatene av handlingene som er iverksatt for å nå det fastsatte målet.
- oppnåelig
Et mål er oppnåelig hvis det er satt på et rimelig nivå. Dermed må han være ambisiøs nok, samtidig som han ikke er over toppen slik at han vekker lysten til å yte det beste av seg selv.
- Realistisk
Det er et spørsmål om å vurdere relevansen av dens mål i forhold til ressursene (penger, energi, tid) og situasjonen (profesjonell, familie, etc.).
- Temporal
Det er nødvendig å sette en frist for å nå målet for å unngå at oppnåelsen spres over tid.
Hvorfor ta gode vedtak?
Det er hovedsakelig tre grunner til å ta gode tilbake-til-skolen-vedtak.
- Utvikle en positiv holdning
Å lage en liste over vedtakene for det nye skoleåret viser ønsket om å ta ansvar for livet ditt. Å ville endre er imidlertid et bevis på optimisme og er derfor bra for moralen.
- Unngå inkonsekvens og spredning
Å ta gode beslutninger begynner med en introspeksjon av ens livsstil, atferd, mangler og områder for forbedring. Denne lille anmeldelsen hjelper deg å lære en leksjon fra fortiden og etablere et handlingsforløp for å forbedre livet ditt. Det baner dermed vei for positiv endring. Uten mål handler mennesker av vane og risikerer å spre seg.
- Tilfredsstill dine behov
Å lage gode vedtak lar deg lytte og møte dine behov og ønsker. Det bidrar dermed til velvære og lar deg føle deg bedre med deg selv.
Hvordan lage gode vedtak og holde dem?
Å holde gode oppløsninger er ofte vanskelig fordi de ikke alltid samsvarer med dine behov.
- Metoden for å lage effektive og varige gode oppløsninger
Det er mange ideer til gode oppløsninger. Her er noen tips for å velge dem godt.
- Ta en titt på året som har gått
Det handler om å lage en liste over suksessene dine, sammen med hvor langt du har gått for å komme dit, samt områder for forbedring. På samme måte er det nødvendig å liste opp feilene, feilene og vanskelighetene som oppstår. Poenget er ikke å indusere skyld, men å akseptere dine feil og gå videre. For å forbedre livet ditt må du faktisk unngå å gjenta de samme feilene.
- Identifiser dine tre sterke verdier
Å kjenne verdiene dine er en forsikring om å ta vedtak som samsvarer med dine dype motivasjoner. De er faktisk en refleksjon av det som er viktig for deg. De må dermed veilede beslutningen til hver enkelt for hans velvære. Å ignorere dem kan føre til indre konflikter.
For å identifisere de tre sterke verdiene, er det tilrådelig å lage en liste over de ti verdiene, og deretter fortsette med eliminering til du bare får tre.
- Definer gode oppløsninger
Målene som skal nås for den nye perioden skal settes på bakgrunn av resultatet av introspeksjonen fra det siste året og dets tre sterke verdier. For ikke å falle i overkant, er det tilrådelig å se etter SMARTE mål (Spesifikk, målbar, oppnåelig, realistisk og tidsbestemt).
Til slutt, for å lykkes med å holde de gode vedtakene dine, må du ønske endring og være sikker på å komme dit. Så du må være veldig forsiktig med vokabularene som brukes og være positiv for å stimulere motivasjonen din.
- Slutt å utsette
Å utsette alt til i morgen er kontraproduktivt og fremmer fiasko. Faktisk er utsettelse en kilde til stress og kan senke selvtilliten. Personen begynner å kaste bort tid i stedet for å ta grep. Men passivitet fører til fiasko.
Til bekjempe utsettelse, trenger du en god organisasjon. For å gjøre dette, er det tilrådelig å lage en liste over ting å gjøre og unngå å bli distrahert under arbeidet.
Løsninger ideer å ta for starten av skoleåret
Det er mulig å starte med små eller store utfordringer, men det viktigste er å ta vare på seg selv og gå i sitt eget tempo.
- Sov godt
Etter utskeielsene i ferien med å se sluttspill eller feste til tidlig om morgenen, kan det noen ganger være vanskelig å endre vane ved starten av skoleåret. En god avslappende søvn er imidlertid nødvendig for å starte en arbeidsdag i god form.
- Spill sport
Å drive med sport er avgjørende for å opprettholde fysisk helse. I tillegg hjelper det med å frigjøre endorfiner fra kroppen og lindrer dermed depresjon og angst.
- Balanser kostholdet ditt
Å spise et balansert kosthold bidrar til å få energi. I tillegg kan et dårlig kosthold forårsake mange helseproblemer, nemlig:
- Ernæringsmessige mangler;
- Fedme;
- hypertensjon;
- Diabetes ;
- Fordøyelsessykdommer;
- Kognitive sykdommer: Hjernen trenger visse næringsstoffer, som vitamin A, B, C og E, og antioksidanter, for å fungere optimalt.
- Lær av ens feil
Hvis du mislykkes, ikke bli motløs og husk alltid at feil er nødvendig for vekst og læring.
- Omgi deg med positive mennesker
Å unngå giftige forhold og omgi deg selv med inspirerende og positive mennesker er en av nøklene til suksess. Det handler ikke om å avskjære venner eller familie hvis de er negative, det handler om å ta et skritt tilbake.
- Konsumere bedre
Ideell for å spare penger, optimalisere kostholdet ditt og ikke rote opp hjemmet ditt! Uten å frata deg selv, er det fortsatt tilrådelig å stille spørsmålet om du virkelig trenger den nyeste trendy smarttelefonen, hvis det ikke er bedre å forberede en bolle i stedet for å tilbringe hver dag på bakeriet, å melde deg av reklamenyhetsbrev for å unngå å sprekke ...
- Reduser ditt økologiske fotavtrykk
